Jeder kennt sie, die berühmte Auflistung der notwendigen Lebensmittel in Pyramidenform. Gehen Sie mit uns von Level zu Level, um zu sehen, wovon wie viel benötigt wird.
Bei der Erläuterung der Pyramide beginnen wir mit dem Fundament. Hier legen wir noch vor der Aufführung der Grundnahrungsmittel einen stets wichtigen Faktor zugrunde: Ausreichend Flüssigkeit. Mindestens 1,5 Liter – gerne auch mehr – sollten am Tag getrunken werden, vorwiegend Mineralwasser. Für kleine Kinder empfehlen sich außerdem verdünnte Fruchtsäfte und ungesüßte Tees. Um rauszufinden wieviel Wasser Ihr Kind täglich trinken sollte, hier klicken
Die Ernährungspyramide dient als Hilfestellung für den Entwurf eines gesunden Speiseplans, von dem Sie und Ihr Kind profitieren sollen. Dennoch darf gerade bei allgemeinen Anleitungen wie dieser nicht vergessen werden, dass jeder Mensch und insbesondere jedes Kind individuelle Bedürfnisse und Eigenheiten aufweist – man sollte sich also nicht sklavisch an die Vorgaben der Pyramide halten, sondern sie als Richtlinie verstehen. Darüber hinaus gilt es, der jeweiligen körperlichen Konstitution, etwaigen Mangel- oder Überflusserscheinungen Rechnung zu tragen.
