Eine gesunde Ernährung fängt früh an

Gesunde Ernährung

Die Frage der richtigen Ernährung zählt zu den übergeordneten Themen für jede (werdende) Familie.Was isst die Mutter während der Schwangerschaft? Was in der Stillzeit? Und was ist für das Kind das Beste? Wann löst der Brei die Muttermilch ab, wann beginnt der Übergang zur sogenannten Familienkost? Diese Fragen beschäftigen Eltern aus gutem Grund, denn sie sind insbesondere für das gesunde Wachstum des Kindes von elementarer Bedeutung. Aufgrund zu weniger Informationen oder mangelndem Bewusstseins können schon früh falsche Entscheidungen getroffen werden. Eine Hilfestellung bietet GesundWachsen.org: Hier finden Sie Ernährungstipps für Mutter und Kind, die vom Beginn der Schwangerschaft bis ins Schulalter reichen.

Kinder Ernährungspyramide

Jeder kennt sie, die berühmte Auflistung der notwendigen Lebensmittel in Pyramidenform. Gehen Sie mit uns von Level zu Level, um zu sehen, wovon wie viel  benötigt wird.

Gesunde Ernährung für Kinder

Zur Sache: Welche Bestandteile machen eine gesunde Ernährung für Mutter und Kind im Einzelnen aus? Hier stellen sich viele Fragen, zum Beispiel: Welche Fettsäuren sind gut, welche schlecht?

Genug Flüssigkeit ist sehr wichtig für Kinder

Jeder weiß, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr lebensnotwendig ist. Ebenfalls nicht neu ist, dass in vielen Haushalten immer noch zu wenig getrunken wird. Dabei tragen wir gerade für unsere Kinder eine große Verantwortung.

Vitamine und Mineralstoffe für Kinder

Von Anfang an lebenswichtig: Vitamine und Mineralstoffe. Doch nur in Verbindung miteinander können sie ihre für unseren Körper essentielle Wirkung entfalten.