Die meisten Frauen nutzen die Dauer der Schwangerschaft, um sich in vielerlei Hinsicht auf die Zeit mit Kind gewissenhaft einzustellen – und tun gut daran. Natürlich spielt hier die richtige Ernährung von Beginn an eine wichtige Rolle. Einerseits soll sie dabei helfen, dass Mutter und Kind gesund durch die Schwangerschaft kommen und zugleich die richtigen Weichen für die Zeit nach der Geburt stellen. Zudem könnte man darin auch einen fast pädagogischen Akt sehen: Denn die Regeln, die sich die Mutter selbst auferlegt, können Ihr auch später bei der Erziehung des Kindes helfen und dabei, als Vorbild glaubhafter zu werden. Will man Kindern erfolgreich vermitteln, dass sie sich gesund ernähren müssen, ist es hilfreich, wenn man ihnen dieses Verhalten auch vorlebt.
Gesünder leben
Für die werdende Mama wird dies ein umso bedeutenderer Schritt, wenn sie sich vor der Schwangerschaft nicht unbedingt optimal ernährt hat. Durch das Bewusstwerden über die Notwendigkeit, gesünder zu leben, wächst auch das Verständnis für die Bedürfnisse des Kindes: Einerseits für das, was das Kind am liebsten mag und andererseits, was das Beste für es ist – und das ist leider nicht immer das Gleiche. Der für die Zeit der Schwangerschaft ideale Speiseplan beinhaltet vor allem Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte haben und wichtige Vitamine sowie Mineralstoffe liefern (Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Salat, Milcherzeugnisse, mageres Geflügel, Fleisch, Fisch, Soja, Hefe).
Gute Gewohnheiten beibehalten
Es spricht nun rein gar nichts dagegen, dieser Ernährungslehre auch nach der Geburt des Babys zu folgen: Die Eltern tun auf diese Weise das Beste für sich und für ihr Kind. Wenn sich alle nach dem gleichen Prinzip ernähren, erhält der Nachwuchs ein gutes Beispiel, das dann auch nicht so schnell hinterfragt wird. Ganz im Gegenteil – gesunde Ernährung wird auf diese Weise zu etwas selbstverständlichem. Ein erstrebenswertes Ziel für die gesamte Familie. Dafür kann die Mutter schon während der Schwangerschaft den Grundstein legen.